Cápsula divulgativa sobre psicología a cargo de Joan Vives
16/3/2023
El ciclo de cápsulas divulgativas “Ciencia y deporte circular” continúa, y ayer tuvo lugar la cuarta charla, en esta ocasión a cargo del psicólogo del CAR Joan Vives Ribó y con el título “Integración de rutinas competitivas como hábito de entrenamiento “.
La exposición de Joan vives empezó explicando el caso del tenista Rafael Nadal, todo un referente internacional, que basa su éxito en tres pilares durante la competición (y que ha aplicado desde pequeño también a los entrenamientos): mantener la cabeza fría, estar en alerta constante y estar en el presente.
Posteriormente, y ejemplificando en casos prácticos que él como psicólogo trabaja con grupos del CAR como tenis de mesa, bádminton o saltos de natación, explicó que para conseguir la máxima estabilidad emocional durante la competición, es necesario practicar durante el entrenamiento lo que queremos aplicar durante la competición, para conseguir que sean automáticos. Es un proceso de aprendizaje que si se realiza y se va evaluando durante el entrenamiento, y si se observan resultados positivos en competición, se puede ir intensificando y aumentando.
En un primer momento, es necesario observar el entrenamiento. Después, se establecen unas normas a seguir durante el entrenamiento, vinculado a cómo queremos que el deportista compita. Se realiza seguimiento de la aplicación de estas normas durante el entrenamiento, y posteriormente se intenta aplicar las mismas normas en competición, en forma de rutina. Si se ha establecido una rutina en el entrenamiento, es mucho más probable que se haya automatizado, y por tanto, que al deportista le sea más fácil aplicarlo en competición. Posteriormente a la competición, también es necesario evaluarlo.
Se trata de, primero, entrenar cómo se quiere competir; para después poder competir cómo se ha entrenado.
La cápsula, la cuarta de ese ciclo, contó con un centenar de asistentes, personal y entrenadores y entrenadoras del CAR, pero también proveniente de clubes y federaciones deportivas, así como estudiantes.
