Càpsula divulgativa sobre psicologia a càrrec de Joan Vives
16/3/2023
El cicle de càpsules divulgatives “Ciència i esport circular” continua, i ahir va tenir lloc la quarta xerrada, en aquesta ocasió a càrrec del psicòleg del CAR Joan Vives i Ribó i amb el títol “Integració de rutines competitives com a hàbit d’entrenament”.
L’exposició de Joan vives va començar explicant el cas del tennista Rafael Nadal, tot un referent internacional, que basa el seu èxit en tres pilars durant la competició (i que ha aplicat des de petit també als entrenaments): mantenir el cap fred, estar en alerta constant i estar en el present.
Posteriorment, i exemplificant en casos pràctics que ell com a psicòleg treballa amb grups del CAR com tennis taula, bàdminton o salts de natació, va explicar que per a aconseguir la màxima estabilitat emocional durant la competició, cal practicar durant l’entrenament el que volem aplicar durant la competició, per aconseguir que siguin automàtics. És un procés d’aprenentatge que si es fa i es va avaluant durant l’entrenament, i si s’observen resultats positius en competició, es pot anar intensificant i augmentant.
En un primer moment, cal observar l’entrenament. Després, s’estableixen unes normes que cal seguir durant l’entrenament, vinculat a com volem que l’esportista competeixi. Es va fent seguiment de l’aplicació d’aquestes normes durant l’entrenament, i posteriorment s’intenta aplicar les mateixes normes en competició, en forma de rutina. Si s’ha establert una rutina a l’entrenament, és molt més probable que s’hagi automatitzat, i per tant, que a l’esportista li sigui més fàcil aplicar-ho en competició. Posteriorment a la competició, també cal avaluar-ho.
Es tracta de, primer, entrenar com es vol competir; per a després poder competir com s’ha entrenat.
La càpsula, la quarta d’aquest cicle, va comptar amb un centenar d’assistents, personal i entrenadors i entrenadores del CAR, però també provinent de clubs i federacions esportives, així com estudiants.
