Cápsula divulgativa sobre el sueño
En el marco del ciclo Ciencia y Deporte Circular, el pasado miércoles tuvo lugar en el Centro la cápsula divulgativa sobre sueño y descanso, con el título “Entrenamiento invisible: dormir bien, rendir mejor”, a cargo de Antoni Esteve, fundador de AdSalutem , Instituto del Sueño.
Durante la charla, a la que asistieron técnicos y personal sanitario, se habló de la importancia de la calidad del sueño y cómo afecta directamente a la expectativa de vida.
Los trastornos del sueño debilitan el sistema inmunitario, incrementan los problemas de fatiga y salud mental y aumentan el riesgo de diabetes y problemas cardiovasculares y neurológicos.
El sueño es un pilar fundamental de salud y bienestar y afecta también al buen rendimiento deportivo. Es importante incorporar buenos hábitos, establecer rutinas, llevar una alimentación saludable y evitar las tecnologías antes de dormir para garantizar un buen descanso.
Puede clicar aquí para valorar nuestra calidad de sueño.
