Càpsula divulgativa sobre el son
En el marc del cicle Ciència i Esport Circular, el passat dimecres va tenir lloc al Centre la càpsula divulgativa sobre son i descans, amb el títol “Entrenament invisible: dormir bé, rendir millor”, a càrrec d’Antoni Esteve, fundador de AdSalutem, Institut del Son.
Durant la xerrada, a la que van assistir tècnics i personal sanitari, es va parlar de la importància de la qualitat del son i com afecta directament a la expectativa de vida.
Els trastorns del son debiliten el sistema immunitari, incrementen els problemes de fatiga i salut mental i augmenten el risc de diabetis i problemes cardiovasculars i neurològics.
El son és un pilar fonamental de salut i benestar i afecta també al bon rendiment esportiu. És important incorporar bons hàbits, establir rutines, portar una alimentació saludable i evitar les tecnologies abans de dormir per garantir un bon descans.
Podeu clicar aquí per valorar la vostra qualitat de son.
